Topla šalica čaja može pomoći u trenucima stresa, a pojedine biljne vrste sadrže spojeve koji opuštaju živčani sustav. Neki čajevi djeluju umirujuće, drugi pomažu sniziti napetost ili potaknuti san, a većina ih je tradicionalno korištena zbog svog blagog, ali vidljivog učinka na smirenost. Ovo su čajevi koji se najčešće izdvajaju kao prirodna podrška u trenucima stresa i napetosti.
Čaj od kamilice
Kamilica, blagog okusa i pripremljena od suhih cvjetova, poznata je po apigeninu – antioksidansu koji se veže na receptore u mozgu i potiče opuštanje. Apigenin može smanjiti osjećaj tjeskobe te pridonijeti nižem krvnom tlaku i sporijem otkucaju srca. Upravo zato je kamilica jedan od najčešćih prirodnih čajeva za opuštanje, piše Health.
Čaj od lavande
Čaj od lavande ima prepoznatljiv cvjetni miris, a istraživanja pokazuju da može ublažiti tjeskobu djelovanjem na živčani sustav. Može pomoći i u snižavanju otkucaja srca i krvnog tlaka, zbog čega je izvrstan izbor u napetim trenucima. Sličan učinak ima i lavandino ulje koje se često koristi u aromaterapiji.
Čaj od matičnjaka
Matičnjak ima lagani citrusni okus i može povećati razinu GABA-e u mozgu – neurotransmitera važnog za regulaciju stresa. Time pomaže smanjiti napetost, poboljšati raspoloženje i potaknuti san. Tradicionalno se koristi kao blago, ali učinkovito sredstvo za umirivanje.
Argument.ba
