Glavobolja je jedna od najčešćih tegoba zbog koje se pacijenti javljaju liječniku, a uzroci mogu biti brojni – od manjka željeza, hormonskog disbalansa i neispavanosti u adolescentskoj dobi, pa do visokog tlaka, manjka tekućine i stresa kod odraslih osoba – objašnjava Magdalena Šobar, dr. med., spec. obiteljske medicine.
Gotovo svaka odrasla osoba iskusi glavobolju barem jednom godišnje, dok ih 10 do 15 % osjeća redovito. Ipak, iako je bol neugodan osjećaj koji može utjecati na svakodnevno funkcioniranje, važno je znati da se velik broj bolnih stanja može uspješno liječiti samostalno kod kuće – uz pravilnu procjenu, odgovarajuće lijekove bez recepta i edukaciju o simptomima, piše vecernji.hr.
– Često su uzroci glavobolja jednostavni i lako se rješavaju, a osim začepljenog nosa i upale sinusa mogu biti posljedica svakodnevnih aktivnosti. Primjerice, ako provodite previše vremena za računalom, nabavit ćete naočale sa posebnim premazom, kad dođete kući, nećete sjesti za televizor/mobitel, već ćete izaći u prirodu i gledati u daljinu da se oko odmori. Meteoropati znaju kada je promjena vremena, da će imati glavobolju zbog razlike atmosferskog tlaka, odnosno brze promjene istog – objašnjava doktorica Šobar.
Bol nije bolest – bol je signal. To je način na koji tijelo upozorava da se nešto događa. No, ne označava svaka bol ozbiljan zdravstveni problem.
– Bol je jako subjektivan osjećaj – što je nekome nepodnošljivo, drugi će reći da ga tek malo boli. Naravno da glavobolja utječe na kvalitetu života. Najbolje bi bilo posegnuti za paracetamolom kao prvom linijom liječenja boli ili ibuprofenom a zatim kombinacijom paracetamola i ibuprofena. No, ukoliko se glavobolja ponavlja ili je jačega intenziteta i ne popušta nakon tablete, trebalo bi se obratiti liječniku – dodaje doktorica Šobar te naglašava koliko stres i način života utječu na učestalost i intenzitet glavobolja.
– Nažalost, ne živimo kako bismo trebali. Ljudi, otkad se probude, drže mobitel u ruci, na poslu ga mijenjaju za računalo, idu s posla, ponovno mobitel, kod kuće televizor. To iznimno opterećuje. Dozvolite si da se prošećete, da odmarate i oči, ali i mozak od silnih informacija koje nas bombardiraju 24 sata dnevno. Nemojte ići spavati tek u ponoć, već oko 22 sata. Maknite mobitel od sebe prije spavanja, pijte dovoljno tekućine te jedite pet obroka dnevno – tri veća i dva međuobroka.
Kako prepoznati glavobolju?
Postoje primarne i sekundarne glavobolje. Sekundarne su sve koje nastaju zbog drugih uzroka (npr. upala sinusa), dok su primarne migrena, tenzijska glavobolja te cluster glavobolja. Migrena se obično javlja kao bol jedne strane glave, pulsirajuća je, srednjeg ili jakog intenziteta. Pacijenti osjećaju mučninu, nagon na povraćanje, često se žele samo smiriti, jer ih i najmanja promjena položaja tijela smeta (npr. ustajanje). Većini odgovara zamračena prostorija i tišina.
– Svaka glavobolja koja duže traje, odnosno ponavlja se ili ne reagira na terapiju, znak je za otići liječniku. Ako vas zaboli jednom u mjesec dana – nikome ništa. Ali uzmimo primjer osobe u četrdesetima, koja svako malo uzima tablete za glavobolju, a u podlozi je ustvari visok tlak. Netko će reći da 140/90 nije visoka vrijednost, ali upravo takve vrijednosti ako su konstantne, osim glavobolje, uzrokuju oštećenja na sitnim krvnim žilama. I onda dolazi do problema zbog oštećenja srca, mozga, bubrega i erektilne disfunkcije u kasnim pedesetima i šezdesetima.
Ako se radi o poznatoj glavobolji, primjerice napetosti koju osjećate nakon napornog dana, tada se preporučuje uzimanje lijekova protiv bolova bez recepta poput paracetamola, ibuprofena ili kombiniranih analgetika (uz poštivanje preporučenih doza i ograničenja), kao i odmor u mirnoj i zamračenoj prostoriji, uz izbjegavanje poznatih “okidača” poput kofeina, jakog svjetla i buke te unos tekućine i primjenu obloga.
– Kada je riječ o glavoboljama, edukacija je iznimno bitna, kao i vođenje dnevnika simptoma i pravilnog uzimanja lijekova. Kada vodite dnevnik glavobolja, možete i sami otkriti uzrok istima. Nekoga glava boli ovisno o menstrualnom ciklusu. Nekoga će glava početi boljeti kada krene sezona grijanja, jer mu se nosna i sinusna sluznica brzo isuši. Dnevnik glavobolja nam govori o učestalosti, intenzitetu. Uz njega možemo pokušati zaključiti koji su to okidači koji nam uzrokuju glavobolju. Ako ste dobili lijek od liječnika, nemojte odugovlačiti i rastezati vrijeme uzimanja – uzimajte kako vam je liječnik rekao. Mnogi ljudi uzmu jednu tabletu i očekuju da je odmah sve super mjesecima. To tako baš i ne ide – ističe Šobar.
Učinkovit tandem protiv boli
Kada je riječ o samoliječenju glavobolje, pravilna i odgovorna upotreba lijekova ključna je za brzo i sigurno olakšanje simptoma. I dok se mnogi pacijenti oslanjaju isključivo na jedan analgetik, sve više kliničkih studija potvrđuje da kombinacija paracetamola i ibuprofena može biti učinkovitija od pojedinačnog lijeka – osobito kod blagih do umjerenih glavobolja, uključujući tenzijske glavobolje i migrenske epizode.
Ova kombinacija djeluje sinergijski – paracetamol djeluje centralno, blokirajući signale boli u mozgu, dok ibuprofen djeluje periferno. Takav pristup omogućuje brže, snažnije i dugotrajnije ublažavanje boli, često uz niže pojedinačne doze svakog lijeka, što dodatno smanjuje rizik od nuspojava.
– Kada dobijete dijagnozu migrene, jako je važno popiti propisani lijek na vrijeme, kako bi se smirila reakcija da se migrena ne razvije u punom obliku. Kod ostalih glavobolja, ako vam smeta – popijte tabletu, nemojte se mučiti. Ponavljam, ukoliko se glavobolja ponavlja, jakog je intenziteta – naručite se na pregled kod svog liječnika. Izmjerite tlak dok imate glavobolju, odspavajte, pogledajte koji su vaši uzročnici glavobolje i, naravno, vodite svoj dnevnik – zaključuje doktorica Magdalena Šobar.
Sadržaj nastao u suradnji s Belupom.
