Novo istraživanje pokazalo je da i nedovoljno i predugo spavanje mogu negativno utjecati na organizam i ubrzati biološko starenje pojedinih organa, uključujući mozak, srce, pluća i imuni sistem. Naučnici upozoravaju da loše navike kada je riječ o snu mogu biti povezane s većim rizikom od brojnih zdravstvenih problema.
Veza između poremećaja spavanja i bolesti
Studija objavljena u časopisu Nature povezala je poremećaje spavanja s mentalnim, metaboličkim, respiratornim i kardiovaskularnim bolestima.
“Naša studija pokazuje da su i premalo i previše sna povezani s bržim starenjem gotovo svakog organa”, rekao je Junhao Wen, voditelj istraživanja s Univerziteta Kolumbija.
Naučnici su analizirali podatke gotovo pola miliona ljudi iz britanske biobanke i koristili metode mašinskog učenja kako bi pratili biološke pokazatelje starenja različitih organa.
U obzir su uzimani rezultati krvnih analiza, medicinski snimci i proteini povezani s određenim organima, kako bi se procijenila njihova biološka starost.
Istraživači navode da svaki organ stari različitom brzinom, zbog čega su razvili posebne modele za procjenu starenja svakog dijela organizma. Cilj istraživanja bio je utvrditi koliko životne navike, poput sna, utiču na cjelokupno zdravlje.
Ko spava duže, brže stari
Rezultati su pokazali da najbolji efekat imaju osobe koje spavaju između 6,4 i 7,8 sati tokom noći. S druge strane, oni koji spavaju kraće od šest sati ili duže od osam imali su više znakova ubrzanog starenja.
Kratko spavanje posebno je povezano s depresijom, anksioznošću, gojaznošću, dijabetesom tipa 2, visokim krvnim pritiskom i srčanim oboljenjima. I prekratak i predug san dovedeni su u vezu s problemima poput astme, hronične bolesti pluća, gastritisa i refluksa.
Naučnici ipak naglašavaju da istraživanje ne dokazuje direktno da trajanje sna uzrokuje starenje, već pokazuje da način spavanja može biti važan pokazatelj općeg zdravstvenog stanja.
Studija je ukazala i na to da različiti obrasci spavanja mogu na različite načine uticati na razvoj depresije.
Manjak sna mogao bi direktno doprinijeti psihičkim problemima u starijem dobu, dok bi predugo spavanje moglo biti povezano s procesima starenja mozga i masnog tkiva.
“Trajanje sna duboko je povezano s cjelokupnom fiziologijom organizma i ima široke posljedice po zdravlje cijelog tijela”, zaključio je Wen.
Argument.ba
