Novo istraživanje objavljeno u časopisu Nature pokazalo je da i nedovoljno i prekomjerno spavanje mogu biti povezani s ubrzanim biološkim starenjem mozga, srca, pluća i imunološkog sistema.
Studiju je vodio Junhao Wen sa Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons, a analizirani su podaci oko pola miliona učesnika iz Biobank baze. Naučnici su uz pomoć mašinskog učenja procjenjivali biološku starost organizma kroz 17 sistema i na osnovu više od 20 bioloških markera.
Najbolji efekti sna u srednjem rasponu
Rezultati su pokazali tzv. U-krivulju odnosa sna i starenja i osobe koje spavaju manje od šest sati, ali i one koje spavaju duže od osam sati dnevno, pokazivale su znake bržeg starenja. Najpovoljniji rezultati zabilježeni su kod ispitanika koji spavaju između 6,4 i 7,8 sati.
Autori naglašavaju da ovo ne znači da san direktno uzrokuje starenje, ali ukazuje na snažnu povezanost između trajanja sna i općeg zdravlja organizma.
Veza sna i različitih bolesti
U studiji se navodi i povezanost kratkog sna s depresijom, anksioznošću, gojaznošću, dijabetesom tipa 2, hipertenzijom i bolestima srca. I prekratko i predugo spavanje povezano je i s bolestima pluća te probavnog sistema.
Dodatne analize pokazale su da kratko spavanje može imati direktniji uticaj na opterećenje bolesti, dok je dugo spavanje češće povezano s depresivnim promjenama i biološkim disbalansom.
Argument.ba
