roljeće, iako simbol novog početka, kod mnogih ljudi donosi osjećaj umora, bezvoljnosti, pa čak i anksioznosti. Sve češće čujemo da se građani osjećaju iscrpljeno, zbunjeno, uplašeno – i to ne bez razloga. Političke tenzije, stalne krize, ekonomska neizvjesnost i govor mržnje koji se svakodnevno širi medijima i društvenim mrežama – sve to utiče na naše mentalno zdravlje. Kako porepoznati ove simptome i kako se izboriti s njima, u Novom danu govorila je psihologinja i psihoterapeutkinja Nermina Vehabović Rudež.
Pitali smo kako se proljetni umor manifestuje kod različitih osoba i koje su preporuke za njegovo prevazilaženje?
Proljeće je nešto što vas budi, govori da se treba dobro osjećati, ali nemaju svi ljudi takav osjećaj.
“Ljudi imaju razne poteškoće. Ne treba forsirati to da se trebamo osjećati dobro kada je proljeće. Ako se nalazimo u periodu razvoda braka ne mogu reći da je to bezveze i ništa. Naravno da sam pod stresom i trebam tražiti strategije da umanjim stres. Ono što mi želimo ljudima poručiti kad dođu na savjetovanje jeste zaustavi se na trenutak i pogledaj malo to proljeće oko sebe. To je tehnika koja pomaže i kada je najgore. Cvrkut ptice, behar na drvetu, žubor rijeke ili zelenilo trave – to je trenutak u kojem čovjek dođe u kontakt sa sobom i prirodom i može biti ljekovito, ali nije rješenje. Proljeće nužno ne treba biti svima veselje. Život jeste lijep, ali ima teškoće i moramo naći način da se uskladimo i da ih prebrodimo”, istakla je.
Unutrašnji mir u nesigurno doba
Vehabović Rudež odgovorila je i na pitanje kako postići unutrašnju smirenost u nesigurnim vremenima.
“Svjedoci smo kriznog perioda u BiH, ali kada to nije u zadnjih 30 i nešto godina. Držanje mentalnog zatvora u smislu stresa i straha putem objava, prijetnji, ucjena itd. u političkom smislu, svakako izaziva određenu vrstu stresa, kod nekih ljudi anksioznoist, kod nekih ljudi PTSP – svako ima svoju unutarnju priču gdje će određene riječi, rečenice, postupci izazvati reakciju. Kako se sačuvati? Izaberete jedan portal, jednu televiziju, nekoga kome vjerujete i pratite šta oni objavljuju, šta kažu. Čitanje različitih informacija da bi zadobili kontrolu – samo se izluđujete. Ne možete ništa poduzeti iako imate puno informacija. Možete se samo sakriti u mišiju rupu i čekati da prođe. Jako je važno prepoznati koji su mediji ti koji objektivno informišu, ne zastrašuju ljude itd. Pametan čovjek će napraviti neki plan. Ovo posebno naglašavam zbog mladih i djece jer sam svjedok adolescenata koji slušaju strahove svojih roditelja, baka i djedova, ne znajući o čemu se radi, osjete stres i strah od toga šta slijedi u BiH. Imala sam poziv mladog klijenta iz Slovenije koji me je pitao ‘šta i mislite o ovoj situaciji jer moji me izludiše’. Moramo voditi računa šta pričamo i pred kim”, savjetuje.
Argument.ba
